توان معمولا مترادف با کلمه قدرت جسمانی به کار برده می شود در حالی که به تعاریف توان مقدار نیرویی است که عضلات در واحد زمان تولید می کنند، البته لازم به تذکر است که قدرت بدنی در ارتباط مستقیم با توان است. توان از نظر فیزیکی کار انجام شده در واحد زمان یا P=w/t  که در آن p توان، w کار انجام شده و t زمان است. همچنین توان را قدرت انفجاری یا حداکثر نیروی عضلات در کوتاهترین مدت زمانی نیز تعریف کرده اند. توانایی انجام پرش، پرتاب وزنه، نیزه، دیسک با شروع سریع در دو میدانی نمونه هایی از تبدیل انرژی به توان هستند.

 

2-24-1 توان

توان تركيب دو عامل قدرت و سرعت كه غالبا آن را قدرت انفجاري يا قدرت كششي مي‌گويند. و همچنین کار انجام شده در واحد زمان را توان می نامند که به دو عامل قدرت و سرعت بستگی دارد. آن‌ چه در توان مهم است انجام كار در كوتاه‌ترين زمان ممكن مي‌باشد؛ يعني هر چه زمان كوتاه‌تر باشد توان بيش‌تر خواهد شد. توان در بيش‌تر ورزش‌ها (دوي سرعت، پرش، پرتاب و…) ت‍أثير زيادي دارد. توان را مي‌توان با دويدن در سر بالايي و تمرينات با وزنه افزايش داد (هی وارد و اچ، 1991).